Cours de

PRéPARATION PHYSIQUE
CIRCUIT TRAINING

à propos de la

PRéPARATION PHYSIQUE
CIRCUIT TRAINING

La Préparation physique est « l’ensemble organisé et hiérarchisé des procédures d’entraînement qui visent au développement et à l’utilisation des qualités physiques du sportif. Celle-ci commence par l’analyse des exigences de la discipline sportive (évaluation et expertise). Il sera alors possible de recueillir des données qui correspondront à l’effort à fournir en compétition (exemple : durée de l’effort, distance parcourue, vitesse, accélération, nombre d’actions intenses, fréquence cardiaque, dépense énergétique…). À partir de ces données ont pourra établir un ordre de priorité des qualités physiques à développer en relation avec la discipline. Ce développement passera par le testing des qualités physiques de l’athlète ou du joueur puis de la programmation et la planification de la préparation physique de ces qualités en tenant compte de l’individualisation des charges de travail de chaque athlète ou joueur.

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L'entraineur

Abdelhak ZEHRI commença sa carrière de Boxeur en étant licencié à l’AS Mulhouse de 1977 à 1990.
En 1999, après un arrêt il repris du service à l’ASM en tant qu’adjoint de M . CASABONA en passant les formations d’instructeur et prévôt.
Aussi a cette époque il proposait des entrainements à Cernay au COSEC toujours sous l’égide du club Mulhousien dans le cadre du CEL mis en place par la Fédération des associations de Cernay.
En 2006 il œuvra à la création du club Cernéen : Boxe Olympique de Cernay.

Abdel

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Le club

Notre club a été crée en 2006, dans le but de permettre aux jeunes comme aux adultes (hommes et femmes) de pratiquer la boxe, en loisir ou bien en compétition. Notre salle disposant d’une surface de 350 m² comporte 10 sacs de frappe, des appareils de musculations, ainsi que des vestiaires hommes et femmes indépendants avec un espace douche.

 

 

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